**Este evento se llevará a cabo en el marco del Día Mundial del Sueño.
¡Atención personas dormilonas! Este es el mejor pretexto para echarse un buen sueño en un lugar en el que quizá jamás imaginaste poder dormir debido a que es un espacio público.
La Secretaría de Gobernación convocó a una siesta masiva en la explanada del Monumento a la Revolución, como parte de una iniciativa con la que buscan promover el derecho al descanso como elemento esencial para una salud integral.
Este evento se llevará a cabo el próximo viernes 15 de marzo en el marco del Día Mundial del Sueño; será gratuito y de libre acceso, aunque está sujeto a la disponibilidad de los espacios.
Las personas interesadas deberán llenar un registro en el que se comprometen a asistir en punto de las 16:30 horas al lugar donde se llevará a cabo. Está programado que termine a las 18:30 horas, por lo que podrás tener hasta dos horas de sueño reparador.
“Al llenar este registro recibirás un correo de confirmación con un folio, el cual te permitirá acceder al espacio designado para la actividad, así como un kit con materiales y regalos por tu participación”, informó la Secretaría.
¿Cómo me registro para unirme a la siesta masiva?
Las personas interesadas deben visitar la siguiente liga, en la que se les solicita su nombre, correo, edad, género y ocupación.
También se les pregunta si tienen algún problema relacionado con su descanso, como tardar más de 20 minutos para conciliar el sueño, roncar o tener dificultad para respirar, despertarse varias veces para ir al baño, entre otras opciones.
De igual forma, preguntan cuántas horas duermes en promedio entre semana y los fines de semana. Estos datos serán utilizados con fines estadísticos y administrativos, según la Secretaría.
5 cosas que puedes hacer para dormir mejor
Dormir bien es esencial para mantener un estilo de vida saludable y productivo. Sin embargo, con las demandas de la vida moderna, a menudo es difícil conciliar el sueño y mantener un patrón de descanso adecuado.
Por ello, te presentamos cinco consejos sencillos para ayudarte a dormir mejor, según datos del Gobierno de México.
No consumas café o alcohol por la noche
Evita la actividad física tres horas antes de acostarte
Opta por una merienda ligera
Asegúrate de tener un dormitorio cómodo, oscuro, tranquilo y con una temperatura adecuada
Evita el uso de pantallas tres horas antes de acostarte
